Apple Fitness+

Apple Fitness+

Apple Fitness+ هي خدمة اشتراك لياقة بدنية قائمة على الفيديو تقدمها شركة Apple Inc. تم إطلاقها في ديسمبر 2020، وتهدف إلى توفير تجربة لياقة بدنية شاملة وشخصية لمستخدمي أجهزة Apple Watch و iPhone و iPad و Apple TV. هذا المقال يقدم نظرة مفصلة على الخدمة، بما في ذلك ميزاتها، وأنواع التمارين المتاحة، وكيفية عملها، بالإضافة إلى مقارنة سريعة مع خدمات مماثلة.

نظرة عامة

تعتبر Apple Fitness+ بمثابة استوديو لياقة بدنية افتراضي يمكن الوصول إليه من أي مكان. تعتمد الخدمة بشكل كبير على بيانات صحية يتم جمعها من خلال Apple Watch، مما يسمح بتخصيص تجربة التمرين وتقديم تحفيزات شخصية. لا تقتصر الخدمة على تمارين رياضية مسجلة مسبقًا، بل تتضمن أيضًا تمارين مباشرة (Live Workouts) تتيح للمستخدمين المشاركة في الوقت الفعلي مع مدربين محترفين.

الميزات الرئيسية

• تكامل سلس مع أجهزة Apple: الخدمة مصممة للعمل بسلاسة مع أجهزة Apple المختلفة، مع عرض مقاييس التمرين بشكل مباشر على شاشات الأجهزة أثناء التمرين.
• تخصيص التمرين: تستخدم الخدمة بيانات من Apple Health لتخصيص توصيات التمرين وتعديل مستوى الصعوبة بناءً على مستوى لياقة المستخدم.
• مجموعة واسعة من التمارين: تقدم Fitness+ مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك:

   *   اليوجا: اليوجا بأنواعها المختلفة، من اليوجا للمبتدئين إلى اليوجا المتقدمة.
   *   القوة: تمارين القوة التي تستخدم الأوزان أو وزن الجسم.
   *   الكارديو: تمارين الكارديو مثل الجري، وركوب الدراجات، والرقص.
   *   التمارين عالية الكثافة (HIIT): تمارين HIIT لزيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية.
   *   التأمل:  جلسات التأمل لتقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية.
   *   التدريب الأساسي (Core):  تمارين لتقوية عضلات القلب.

• تحديات Fitness: تقدم الخدمة تحديات لياقة بدنية شهرية تهدف إلى تحفيز المستخدمين على تحقيق أهدافهم.
• مكتبة تمارين متنامية: يتم إضافة تمارين جديدة بشكل منتظم، مما يضمن وجود محتوى جديد ومثير للاهتمام.
• المدربون المحترفون: يتم تقديم التمارين من قبل مدربين محترفين وذوي خبرة.

كيفية عمل Apple Fitness+

1. الاشتراك: يجب الاشتراك في خدمة Fitness+ من خلال تطبيق Fitness على جهاز iPhone أو iPad. 2. التكامل مع Apple Watch: يجب ارتداء Apple Watch أثناء التمرين لتتبع المقاييس الصحية مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة. 3. اختيار التمرين: يمكن للمستخدمين اختيار التمرين من بين مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة. 4. بدء التمرين: بمجرد بدء التمرين، يتم عرض مقاييس التمرين بشكل مباشر على شاشة الجهاز. 5. تتبع التقدم: يتم تسجيل جميع بيانات التمرين في تطبيق Fitness، مما يسمح للمستخدمين بتتبع تقدمهم بمرور الوقت.

مقارنة مع الخدمات المماثلة

| الخدمة | السعر الشهري (تقريبي) | الميزات الرئيسية | |---|---|---| | Apple Fitness+ | 9.99 دولار أمريكي | تكامل سلس مع أجهزة Apple، تخصيص التمرين، مجموعة واسعة من التمارين، تحديات Fitness | | Peloton | 39 دولار أمريكي (Digital) / 44 دولار أمريكي (All-Access) | دراجات Peloton، تمارين مباشرة، مكتبة تمارين متنامية | | Nike Training Club | مجاني / 14.99 دولار أمريكي (Premium) | مجموعة واسعة من التمارين، مدربون محترفون، خطط تدريب مخصصة | | Les Mills+ | 19.99 دولار أمريكي | تمارين عالية الكثافة، تمارين القوة، تمارين الكارديو |

استراتيجيات لتحقيق أقصى استفادة من Apple Fitness+

• تحديد الأهداف: ضع أهدافًا واقعية وقابلة للقياس قبل البدء في استخدام الخدمة.
• الالتزام بجدول زمني: خصص وقتًا محددًا في جدولك اليومي للتمرين.
• اختيار التمارين المناسبة: اختر التمارين التي تستمتع بها والتي تتناسب مع مستوى لياقتك.
• الاستفادة من التحديات: شارك في تحديات Fitness لتحفيز نفسك.
• تتبع التقدم: راقب تقدمك بمرور الوقت لتبقى متحفزًا.

تحليل فني وتقنيات تداول ذات صلة (للمستخدمين المهتمين بالتحليل)

على الرغم من أن Apple Fitness+ ليست أداة تداول، إلا أن فهم بعض مبادئ التحليل الفني يمكن أن يساعد في تتبع تقدمك وتحسين أدائك. على سبيل المثال:

• الرسم البياني للتقدم: يمكن إنشاء رسم بياني يوضح تقدمك في التمارين المختلفة، مما يساعد على تحديد الاتجاهات والأنماط.
• مؤشرات الأداء الرئيسية (KPIs): تتبع مؤشرات الأداء الرئيسية مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة لتحليل أدائك.
• تحليل حجم التداول (في سياق عدد التمارين المكتملة): مراقبة عدد التمارين التي تكملها أسبوعيًا أو شهريًا يمكن أن يوفر رؤى حول مستوى التزامك.

• • استراتيجيات تداول ذات صلة (مجرد تشبيه، لا تنطبق بشكل مباشر على Fitness+):**

• التحليل الفني
• التحليل الأساسي
• استراتيجية المتوسط المتحرك
• استراتيجية MACD
• استراتيجية RSI
• استراتيجية بولينجر باندز
• نماذج الشموع اليابانية
• تحليل حجم التداول
• التحليل الموجي
• نظرية فيبوناتشي
• استراتيجية الاختراق
• استراتيجية الارتداد
• استراتيجية التداول المتأرجح
• استراتيجية التداول اليومي
• إدارة المخاطر

الخلاصة

Apple Fitness+ هي خدمة اشتراك لياقة بدنية شاملة وفعالة توفر تجربة مخصصة ومحفزة لمستخدمي أجهزة Apple. من خلال مجموعة واسعة من التمارين، وتكامل سلس مع أجهزة Apple، وتحديات Fitness، يمكن أن تساعدك الخدمة على تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية. كما أن فهم مبادئ التحليل الفني يمكن أن يساعدك في تتبع تقدمك وتحسين أدائك. اللياقة البدنية، الصحة، التمارين الرياضية، الرشاقة، التغذية، المدرب الشخصي، التحفيز، الهدف، الالتزام، الاستمرارية، Apple Watch، iPhone، iPad، Apple TV، Apple Health، التأمل، اليوجا، تمارين القوة، تمارين الكارديو، تمارين HIIT..

ابدأ التداول الآن

سجل في IQ Option (الحد الأدنى للإيداع $10) افتح حساباً في Pocket Option (الحد الأدنى للإيداع $5)

انضم إلى مجتمعنا

اشترك في قناة Telegram الخاصة بنا @strategybin للحصول على: ✓ إشارات تداول يومية ✓ تحليلات استراتيجية حصرية ✓ تنبيهات باتجاهات السوق ✓ مواد تعليمية للمبتدئين