তায়কোয়ান্দো
তায়কোয়ান্দো
ভূমিকা
তায়কোয়ান্দো একটি কোরীয় মার্শাল আর্ট এবং অলিম্পিক ক্রীড়া। "তায়কোয়ান্দো" শব্দটি তিনটি কোরীয় শব্দ থেকে এসেছে: "তাe" (跆) যার অর্থ "পা দিয়ে আঘাত করা", "কোয়ান" (拳) যার অর্থ "হাত দিয়ে আঘাত করা", এবং "দো" (道) যার অর্থ "পথ" বা "দর্শন"। সুতরাং, তায়কোয়ান্দোকে "পা ও হাত দিয়ে আঘাত করার পথ" হিসেবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। এটি কেবল একটি আত্মরক্ষামূলক কৌশল নয়, বরং একটি শারীরিক ও মানসিক অনুশাসন যা কোরীয় সংস্কৃতি এবং দর্শন এর সাথে গভীরভাবে জড়িত।
ইতিহাস
তায়কোয়ান্দোর ইতিহাস প্রায় দুই হাজার বছরের পুরনো। এর উৎপত্তির মূল সুঁতো প্রাচীন কোরীয় যুদ্ধ কৌশল এবং ঐতিহ্যবাহী কোরীয় মার্শাল আর্ট যেমন সুbakki, তায়ক্যক, এবং হওয়ারাং-দো-এর মধ্যে খুঁজে পাওয়া যায়।
- সুbakki (수박기): এটি কোরিয়ার তিনটি রাজ্যের সময়কালে (57 খ্রিস্টপূর্বাব্দ - 668 খ্রিস্টাব্দ) প্রচলিত ছিল। সুbakki ছিল হাতে ও পা ব্যবহার করে প্রতিপক্ষকে পরাজিত করার একটি সামরিক কৌশল।
- তায়ক্যক (택견): এটি জোসন রাজবংশের (১৩৯২-১৯১০) সময়কালে জনপ্রিয়তা লাভ করে। তায়ক্যক মূলত পায়ের কৌশল এবং ভারসাম্য রক্ষার উপর জোর দেয়।
- হওয়ারাং-দো (화랑도): এটি ৬ষ্ঠ শতাব্দীতে গঠিত হওয়া হওয়ারাং নামক অভিজাত যোদ্ধা দলের প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। হওয়ারাং-দো শুধুমাত্র শারীরিক প্রশিক্ষণ নয়, বরং নৈতিক ও আধ্যাত্মিক বিকাশের উপরও গুরুত্ব দিত।
আধুনিক তায়কোয়ান্দোর ভিত্তি স্থাপিত হয় বিংশ শতাব্দীতে। ১৯৪১ সালে জেনারেল চোই হং হি (General Choi Hong Hi) কর্তৃক একটি সুসংহত রূপ দেওয়া হয়। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পর, কোরীয় মার্শাল আর্টগুলির বিভিন্ন শৈলীকে একত্রিত করে তিনি তায়কোয়ান্দোকে একটি নতুন রূপ দেন। ১৯৫২ সালে তিনি "তায়কোয়ান্দো" নামটি প্রস্তাব করেন এবং এর আনুষ্ঠানিক নিয়মকানুন তৈরি করেন।
ফর্ম (Poomsae)
তায়কোয়ান্দোতে ফর্ম বা পুমসাe হলো পূর্বনির্ধারিত ক্রমের মৌলিক গতিবিধি এবং কৌশলগুলির সমষ্টি। পুমসাe অনুশীলনকারীদের শারীরিক নিয়ন্ত্রণ, মানসিক একাগ্রতা এবং কৌশলগত দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রতিটি পুমসাe-এর একটি নির্দিষ্ট অর্থ এবং ইতিহাস রয়েছে।
বিভিন্ন স্তরের শিক্ষার্থীদের জন্য বিভিন্ন পুমসাe রয়েছে। সাধারণত, আটটি মৌলিক পুমসাe রয়েছে:
| পুমসাe-এর নাম | স্তর | তায়েগিউক ইল চাং | ৮ম গup | তায়েগিউক ই চাং | ৭ম গup | তায়েগিউক সাম চাং | ৬ষ্ঠ গup | তায়েগিউক সা চাং | ৫ম গup | তায়েগিউক ও চাং | ৪র্থ গup | তায়েগিউক ইউক চাং | ৩য় গup | তায়েগিউক পাল চাং | ২য় গup | তায়েগিউক ইল চাং | ১ম গup |
স্প্যারিং (Kyorugi)
স্প্যারিং বা কিয়োরুগি হলো তায়কোয়ান্দোর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যেখানে দুইজন প্রতিযোগী একে অপরের বিরুদ্ধে নির্ধারিত নিয়ম অনুযায়ী লড়াই করে। কিয়োরুগি অনুশীলনকারীদের প্রতিক্রিয়া সময়, শারীরিক সক্ষমতা, এবং কৌশল উন্নত করতে সাহায্য করে।
- পূর্ণ যোগাযোগ (Full Contact): কিছু কিয়োরুগি প্রতিযোগিতায় পূর্ণ যোগাযোগের অনুমতি দেওয়া হয়, যেখানে প্রতিযোগী সম্পূর্ণ শক্তি দিয়ে আঘাত করতে পারে।
- পয়েন্ট স্প্যারিং (Point Sparring): এই ধরনের স্প্যারিং-এ, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট স্থানে আঘাত করলে পয়েন্ট গণনা করা হয়।
- টিএলটি স্প্যারিং (TLT Sparring): টিএলটি (Target Location & Timing) স্প্যারিং-এ, নির্দিষ্ট সময়ে শরীরের নির্দিষ্ট লক্ষ্যবস্তুতে আঘাত করতে হয়।
ভাঙন (Kyokpa)
ভাঙন বা কিয়োকপা হলো তায়কোয়ান্দোর সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশগুলির মধ্যে একটি। এখানে প্রতিযোগীরা বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে কাঠ, ইট বা অন্য কোনো কঠিন বস্তু ভেঙে দেখায়। কিয়োকপা অনুশীলনকারীদের শারীরিক শক্তি, মানসিক সাহস, এবং কৌশলের সঠিক প্রয়োগ প্রমাণ করে।
তায়কোয়ান্দোর মূলনীতি
তায়কোয়ান্দো পাঁচটি মূলনীতির উপর ভিত্তি করে গঠিত:
1. শিষ্টাচার (Ye Ui): সম্মান ও শিষ্টাচার বজায় রাখা। 2. আন্তরিকতা (Yom Chi): সততা ও ন্যায়পরায়ণতা। 3. সহনশীলতা (In Nae): ধৈর্য ও অধ্যবসায়। 4. সাহস (Yong Gi): নির্ভীকতা ও সাহস। 5. আত্ম-নিয়ন্ত্রণ (Geuk Gi): সংযম ও আত্ম-সংযম।
উপকারিতা
তায়কোয়ান্দো অনুশীলনের অসংখ্য শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা রয়েছে:
- শারীরিক সুস্থতা (Physical fitness): তায়কোয়ান্দো কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, পেশী শক্তি, নমনীয়তা এবং সমন্বয় উন্নত করে।
- আত্মবিশ্বাস (Self-confidence): এটি আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করে।
- আত্মরক্ষা (Self-defense): তায়কোয়ান্দো আত্মরক্ষার জন্য কার্যকরী কৌশল সরবরাহ করে।
- মানসিক শৃঙ্খলা (Mental discipline): এটি মনোযোগ, একাগ্রতা এবং মানসিক শৃঙ্খলা উন্নত করে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ (Weight management): তায়কোয়ান্দো ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
বেল্ট সিস্টেম
তায়কোয়ান্দোতে দক্ষতা এবং অগ্রগতির স্তর বোঝানোর জন্য একটি বেল্ট সিস্টেম ব্যবহার করা হয়। প্রতিটি বেল্ট একটি নির্দিষ্ট স্তরের দক্ষতা নির্দেশ করে।
| বেল্টের রঙ | স্তর | সাদা (White) | ১০ম গup (শুরু) | হলুদ (Yellow) | ৯ম গup | সবুজ (Green) | ৮ম গup | নীল (Blue) | ৭ম গup | লাল (Red) | ৬ষ্ঠ গup | কালো (Black) | ৫ম গup এবং তার উপরে |
ওয়ার্ল্ড তায়কোয়ান্দো (World Taekwondo)
ওয়ার্ল্ড তায়কোয়ান্দো (WT) হলো তায়কোয়ান্দোর আন্তর্জাতিক পরিচালনা সংস্থা। এটি অলিম্পিক গেমস-এ তায়কোয়ান্দোকে অন্তর্ভুক্ত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছে। WT তায়কোয়ান্দোর নিয়মকানুন তৈরি করে এবং আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতাগুলো আয়োজন করে।
অন্যান্য শৈলী
- আইটিএফ তায়কোয়ান্দো (ITF Taekwondo): এটি জেনারেল চোই হং হি কর্তৃক প্রতিষ্ঠিত তায়কোয়ান্দোর একটি ভিন্ন শৈলী। আইটিএফ তায়কোয়ান্দো মূলত আত্মরক্ষার উপর বেশি জোর দেয়।
- কোরীয় হাফিড (Korean Hapki-do): এটি একটি সম্পর্কিত মার্শাল আর্ট যা তায়কোয়ান্দোর সাথে অনেক মিল রয়েছে।
প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
তায়কোয়ান্দো প্রশিক্ষণে সাধারণত নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- ওয়ার্ম-আপ (Warm-up): শরীরকে প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত করা।
- বেসিক মুভমেন্ট (Basic movements): মৌলিক কৌশল এবং ব্লক অনুশীলন করা।
- ফর্ম (Poomsae): পূর্বনির্ধারিত ক্রম অনুশীলন করা।
- স্প্যারিং (Kyorugi): প্রতিপক্ষের সাথে লড়াই অনুশীলন করা।
- ভাঙন (Kyokpa): বিভিন্ন বস্তু ভাঙার অনুশীলন করা।
- কন্ডিশনিং (Conditioning): শারীরিক শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করা।
তায়কোয়ান্দো এবং অন্যান্য মার্শাল আর্ট
তায়কোয়ান্দোর সাথে অন্যান্য মার্শাল আর্ট যেমন কারাতে, জুডো, এবং আইকিডো-এর কিছু মিল রয়েছে, তবে এর নিজস্ব স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তায়কোয়ান্দো মূলত তার গতিশীল এবং শক্তিশালী পায়ের কৌশল-এর জন্য পরিচিত।
উপসংহার
তায়কোয়ান্দো একটি সম্পূর্ণ শারীরিক এবং মানসিক অনুশীলন যা আত্মরক্ষা, শারীরিক সুস্থতা, এবং চরিত্র গঠন-এর জন্য অত্যন্ত উপযোগী। এটি কেবল একটি মার্শাল আর্ট নয়, বরং একটি জীবনদর্শন যা মানুষকে সাহসী, সৎ, এবং অনুशासित হতে সাহায্য করে।
আত্মরক্ষা কৌশল শারীরিক শিক্ষা কোরীয় সংস্কৃতি অলিম্পিক গেমস ওয়ার্ল্ড তায়কোয়ান্দো আইটিএফ তায়কোয়ান্দো পুমসাe কিয়োরুগি কিয়োকপা বেল্ট সিস্টেম শিষ্টাচার আন্তরিকতা সহনশীলতা সাহস আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শারীরিক সুস্থতা আত্মবিশ্বাস মানসিক শৃঙ্খলা ওজন নিয়ন্ত্রণ কারাতে জুডো আইকিডো সুbakki তায়ক্যক হওয়ারাং-দো
এখনই ট্রেডিং শুরু করুন
IQ Option-এ নিবন্ধন করুন (সর্বনিম্ন ডিপোজিট $10) Pocket Option-এ অ্যাকাউন্ট খুলুন (সর্বনিম্ন ডিপোজিট $5)
আমাদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন
আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে যোগ দিন @strategybin এবং পান: ✓ দৈনিক ট্রেডিং সংকেত ✓ একচেটিয়া কৌশলগত বিশ্লেষণ ✓ বাজারের প্রবণতা সম্পর্কে বিজ্ঞপ্তি ✓ নতুনদের জন্য শিক্ষামূলক উপকরণ
